Catering dietetyczny Gdańsk jako wsparcie w profilaktyce zdrowia
Dieta pudełkowa ketonowa nie jest łatwa w przestrzeganiu, zwłaszcza jeśli nie jest jasne, co można na niej jeść. Bez tego prawie niemożliwe jest stworzenie menu. Ja również, nie wiedziałam jakie produkty mogę jeść a jakich nie. Po konsultacji z dietetykiem z Fit cataringu, dowiedziałam się, co znajdzie się w moim jadłospisie, jak będzie wyglądała moja tabela makroelementów, mikroelementów i witamin. Czy dieta Keto GreenPower pozytywnie wpływa na w/w schorzenia i czy w ogóle mogą ją stosować?
Oto, co odpowiedział dietetyk z cateringu dietetycznego. Dieta keto pomaga, ponieważ skupia się na kilku kluczowych przyczynach przyrostu masy ciała, w tym na braku równowagi hormonalnej, wysokim poziomie cukru we krwi, łaknieniu węglowodanów i niepotrzebnych kaloriach, z czym się właśnie zmagałam. Wszystkie produkty o niskiej zawartości węglowodanów są odpowiednie dla tej diety.
Dieta pudełkowa Keto GreenPower
W mojej diecie pudełkowej ketonowej znajdują się następujące makroskładniki:
- Tłuszcze. Moja dieta pudełkowa jest bogata w zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy, niewielka ilość masła oraz trochę orzechów i nasion. Tłuszcze dostarczają energii i zapobiegają głodowi, osłabieniu i zmęczeniu.
- Białko. Naturalne mięso nie zawiera węglowodanów w żadnej postaci, więc jest odpowiednie
- Warzywa. Mrożone czy świeże, to nie ma znaczenia. Keto wymaga również wszelkiego rodzaju warzyw o niskiej zawartości węglowodanów i skrobi. Są to głównie brokuły, cukinia, kapusta, bakłażan, wszelkiego rodzaju warzywa liściaste, szparagi, ogórki i cukinia.
- Nabiał. Generalnie jest to możliwe, ale nie wszystkie produkty. Są to zazwyczaj pełnotłuste, pozbawione laktozy produkty fermentowane – szczególnie dobre są sery twarde.
- Orzechy. Orzechy mogą być dobrym źródłem białka i tłuszczu. Ponadto smakują dobrze i można je stosować w różnych przepisach. Migdały, orzechy makadamia, orzechy pekan są dobre dla keto.
Fit catering zadbał o zrównoważoną dietę, dlatego w moim menu znajduje się wiele warzyw bogatych w błonnik, składniki odżywcze, a jednocześnie zawierających minimum węglowodanów do 15% podaży energii. Dlatego czuję się świetnie, Keto GreenPower działa i mogę skorzystać z wymiany posiłków z dietą Low Carb.
Fit catering – jak dieta pudełkowa wpłynęła na moje zdrowie?
Czuję się lepiej i wydaje mi się, że nawet moja tarczyca bardzo lubi tego typu odżywianie, według moich odczuć jest wyraźna poprawa jej pracy. Nawet skóra na całym ciele stała się gładsza. Ogólnie mam wrażenie, że dzięki tej diecie pudełkowej jestem zdrowsza. Osiągnęłam lepsze efekty, jeśli chodzi o utratę wagi, według mojego lekarza mam większe szanse na redukcję czynników ryzyka sercowo-naczyniowego w porównaniu z osobami, którym przepisano regularną dietę niskotłuszczową. Utrata wagi na diecie pudełkowej wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej pomaga mi zmniejszyć głód i przyspieszyć odchudzanie ze względu na ich działanie hormonalne.
Kiedy jemy mniej pokarmów dostarczających nam węglowodanów, uwalniamy mniej insuliny. Przy niższym poziomie insuliny organizm nie magazynuje dodatkowej energii w postaci tłuszczu do późniejszego wykorzystania, ale zamiast tego może uzyskać energię z istniejących zapasów tłuszczu. Dzięki poradom dietetyka z cateringu dietetycznego osiągnęłam zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2. Proces spalania tłuszczu pomaga kontrolować uwalnianie hormonów, takich jak insulina, które odgrywają rolę w rozwoju cukrzycy i innych problemów zdrowotnych. Dieta z cateringu dietetycznego zmniejszyła także ryzyko wystąpienia chorób serca, w tym wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów.
Oto moje przykładowe menu diety pudełkowej z Fit cateringu:
- Omlet śniadaniowy z serkiem wiejskim, zielonym groszkiem i pieczarkami z sosem jogurtowym z fetą.
- Zupa ogórkowa z pieczonym żeberkiem.
- Karmazyn pieczony na musie z kalafiora i płatków migdała z sałatką z warzyw, mango i kiełków fasoli mung.
- Sałatka z szynką parmeńską, kozim serem i pomidorkiem koktajlowym z dressingiem musztardowym.
Jakie warianty diet pudełkowych można jeszcze zamówić w Dietific:
- Zbilansowane diety na każdy dzień: OpTIMum, Less Carb, Light, Vegan Flexi, Optiwege & Fish, Veggie.
- Diety Sportowe: Sport Plan, Power Plan, Gym Wege & Fish.
- Diety odchudzające: Slim Plan, Intermittent Fasting.
- Diety do zadań specjalnych: autoimmunologiczna, niskoglikemiczna, bez nabiału i źródeł glutenu oraz dieta mama.
- Dieta sokowa.
Podsumowanie
Dieta pudełkowa ketonowa jaką otrzymuję z cateringu dietetycznego Dietific przyczyniła się do poprawy mojego stanu zdrowia, nie odczuwam ciągłego uczucia głodu i suchości w ustach, osłabienia i problemów z koncentracją. Nie obawiam się już zagrożenia chorobami, na które cierpi moja mama, ponieważ dobrze zbilansowana dieta jest doskonałym ich blokerem. Jestem bardzo zadowolona z utraty nadwagi, wcześniej wypróbowałam różne diety, ale nie przyniosły one długoterminowych rezultatów. Fit catering odmienił moje życie, zmienił moje nawyki żywieniowe i jestem lekka i szczęśliwa!
