Co dają ćwiczenie z kółkiem?

Jak działa kółko do ćwiczeń?

Konstrukcja kółka do ćwiczeń jest niezwykle prosta. Kółko do ćwiczeń brzucha składa się z jednego kółka, co sugeruje jego nazwa, oraz uchwytu, na którym opieramy dłonie podczas treningu. Mechanizm działania ab wheel’a polega na wymuszaniu zachowania równowagi. Aby to osiągnąć, konieczne jest mocne napięcie mięśni brzucha oraz pozostałych partii mięśniowych, które otaczają pas. Ćwiczenia z kółkiem angażują intensywnie wszystkie mięśnie stabilizujące, co przyczynia się do wzmocnienia sześciopaka, mięśni dna miednicy, głębokiego mięśnia przykręgosłupowego oraz mięśni skośnych. Zwiększenie siły w korpusie zmniejsza ryzyko występowania bólu kręgosłupa, dlatego kółko do ćwiczeń brzucha często znajduje zastosowanie w rehabilitacji.

Czy kółka do ćwiczeń pomagają schudnąć?

W tym miejscu istotne jest obalenie pewnego mitu. Nawet najbardziej zaawansowane kółko do ćwiczeń mięśni brzucha nie spowoduje natychmiastowego zniknięcia tkanki tłuszczowej. Jeśli celem treningu jest utrata wagi, należy pamiętać o utrzymaniu ujemnego bilansu kalorycznego poprzez kontrolę diety. Zasady żywienia dla osób aktywnych są stosunkowo proste: dla utraty wagi należy spożywać mniej kalorii niż się zużywa, natomiast w przypadku budowania masy mięśniowej należy spożywać więcej kalorii, aby zapewnić organizmowi odpowiednie materiały do wzrostu mięśni. Ćwiczenia, choć istotne, zajmują drugorzędne miejsce w hierarchii, zaraz po utrzymaniu odpowiedniej diety. Niemniej jednak, nie można bagatelizować imponujących efektów, jakie można osiągnąć przy użyciu kółka do ćwiczeń mięśni brzucha. To proste urządzenie, połączone z właściwym planem żywieniowym, potrafi znacząco poprawić kondycję fizyczną. Ćwiczenia na kółku mają także korzystny wpływ na samopoczucie osób cierpiących na bóle pleców, często wynikające z długotrwałego siedzenia przy biurku. Dla miłośników fitness, kółko to nie tylko sprzęt do ćwiczeń, ale także remedium na dolegliwości zdrowotne. Zapraszamy do zakupu w naszym sklepie internetowym - przekonaj się sam.