poniedziałek, 23 grudnia 2024 01:58
Reklama
Reklama

Rodzaje odżywek białkowych - czym kierować się przy wyborze?

Odżywki białkowe to bez wątpienia jedne z najbardziej popularnych odżywek dla sportowców i osób aktywnych fizycznie na rynku suplementów diety. Jednak obecnie producenci tego rodzaju preparatów, dają ogromne pole manewru osobom chcącym suplementować białko. Istnieje dość duża liczba różnego rodzaju odżywek białkowych, które różnią się od siebie m.in. rodzajem wykorzystywanego białka w odżywce, a także zawartością białka, sposobem jego otrzymywania itp. To wszystko powoduje, że wiele osób - szczególnie początkujących, które szukają swojej pierwszej odżywki białkowej, nie wie czym kierować się przy wyborze tego typu preparatu. Warto zatem wiedzieć, że zawsze należy zwracać uwagę na indywidualną sytuację, którą zawsze opłaca się skonsultować ze specjalistą w postaci dietetyka lub lekarza. Jednak można wskazać kilka podstawowych zasad, o których warto pamiętać przy okazji wyboru odżywki białkowej.
  • Źródło: Art. sponsorowany

Jakie wyróżnia się rodzaje białek w odżywkach?

Na samym początku, warto przynajmniej przywołać rodzaje odżywek białkowych, z jakimi można się spotkać. Chociaż zdecydowanie najczęściej wykorzystuje się białko serwatkowe w jego różnych formach, to nie jest to jedyna forma protein w odżywkach. Zatem, jakie rozróżnia się rodzaje odżywek białkowych?

  • WPC - Koncentrat białka serwatkowego;
  • WPI - Izolat białka serwatkowego;
  • WPH - Hydrolizat białka serwatkowego;
  • Białko kazeinowe;
  • Białko sojowe;
  • Białko jajeczne;
  • Białko wołowe.

To najczęściej wykorzystywane białka w odżywkach białkowych, które można spotkać na rynku. Co więcej, nie wszystkie odżywki będą posiadały taką samą ilość białka, ponieważ można wykorzystywać je także w odżywkach węglowodanowo-białkowych, czy też po prostu będą różnić się między sobą ilością protein w porcji.

Szukając najlepszej odżywki białkowej dla siebie, warto przyjrzeć się ofercie sklepu SFD, gdzie dostępny jest szeroki wybór nie tylko w tym zakresie. Jest to jedna z czołowych firm na rynku od wielu lat, która posiada marki własne, ale nie brakuje także pozycji innych, cenionych producentów.

Jak wybrać najlepszą odżywkę białkową dla siebie?

Na samym początku warto wyraźnie zaznaczyć, że w dużej mierze należy się kierować własnymi preferencjami. Należy brać pod uwagę własne ograniczenia zdrowotne (np. nietolerancję laktozy), czy też preferencje żywieniowe. Dla wegan, oczywistym wyborem będzie odżywka oparta na białku sojowym itp. To powoduje, że wybór jest bardzo indywidualny, a gdy mimo to nie ma się pewności co do rodzaju odżywki białkowej, najlepiej jest udać się do specjalisty.

Weźmie pod uwagę wszelkiego rodzaju zmienne konkretnej sytuacji i doradzi najlepszy, a także najbardziej bezpieczny rodzaj odżywki białkowej. Co więcej, pomoże też dobrać najlepszą możliwą dawkę odżywki, aby była ona najbardziej skuteczna i możliwie szybko pomogła osiągnąć określony cel treningowy.

Można jednak pokusić się o wskazanie jednej z popularnych i wartościowych odżywek białkowych. Zdecydowanie najbardziej popularnym rodzajem tego typu preparatów, jest koncentrat białka serwatkowego WPC. Za przykład odżywki białkowej tego typu o wartościowym składzie jest m.in. Whey Protein Allnutrition, które można znaleźć w sklepie SFD.


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: agataTreść komentarza: "Nową przypowieść Polak sobie kupi, Że i przed szkodą, i po szkodzie głupi." autor: Jan Kochanowski. Ciągle na czasie i czuję, że aktualne będzie do końca swiata.Data dodania komentarza: 29.10.2024, 11:44Źródło komentarza: Skrzywdzeni pracownicy wnoszą pozwy przeciw PKP Cargo. Pierwszymi zwalnianymi kolejarzami są ci należący do związku „Solidarność”!Autor komentarza: buźkaTreść komentarza: Ja tu widzę faszystowskie świnie przy korycie. Nic więcej.Data dodania komentarza: 28.10.2024, 21:54Źródło komentarza: Promocja książki dr. Mateusza Kubickiego pt. "Okupacja niemiecka w powiecie starogardzkim w latach 1939–1945"Autor komentarza: agataTreść komentarza: Rączki poobcinać a nie że teraz za nasze pieniądze dlej będą nic nie robic tylko spać i jeśćData dodania komentarza: 28.10.2024, 11:34Źródło komentarza: Policjanci zatrzymali włamywaczy, którzy trzykrotnie okradli niezamieszkały budynek w TczewieAutor komentarza: tutamTreść komentarza: Jeśli co roku ze wszystkich szkół średnich w Starogardzie na studia do Gdańska wyjeżdżają prawie wszyscy maturzyści i po skończeniu studiów już nie wracają, to niestety może tak być.Data dodania komentarza: 28.10.2024, 00:20Źródło komentarza: Starogard się wyludnia?! Z roku na rok miasto liczy coraz mniej mieszkańcówAutor komentarza: tutamTreść komentarza: Dlaczego osoby z marginesu noszą dziś bejsbolówki albo kaptury? Skąd ta wieśniacka hip-hopowa moda?Data dodania komentarza: 27.10.2024, 23:36Źródło komentarza: Ukradł 100 metrów kabla z budowy. Złodziej stanie przed sądemAutor komentarza: tutamTreść komentarza: Dziwnie działają narkotyki, że skakanie po dachu aut jest takie kuszące i atrakcyjne. Pewno siada psychika młodego człowieka, gdy widzi, że prawie każdy pracujący ma dziś samochód, a ja nie.Data dodania komentarza: 27.10.2024, 23:34Źródło komentarza: [NAGRANIE Z MONITORINGU] Młody nabuzowany mężczyzna skakał po dachu auta na starogardzkim Rynku
Reklama
Reklama
Reklama