Wielu miłośników sportu szuka dodatkowych sposobów na podniesienie efektywności treningów. W kształtowaniu wymarzonej sylwetki mogą pomóc odpowiednio dopasowane suplementy diety. Do chętnie wybieranych należą najlepsze spalacze tłuszczu, które wykazują wysoką skuteczność działania. Już dziś przekonaj się, kiedy warto je stosować!
Jak działają spalacze tłuszczu?
Głównym celem spalaczy tłuszczu jest pomoc w pozbyciu się nadmiaru zmagazynowanej tkanki tłuszczowej. Wyróżniają się bogatą ilością składników odpowiedzialnych za przyspieszenie metabolizmu oraz stymulowanie procesów termogenezy i lipolizy. Co więcej, spalacze tłuszczu chronią przed dojrzewaniem komórek tłuszczowych, dzięki czemu zmniejszają ryzyko ponownego nagromadzenia tkanki tłuszczowej.
Działanie termogeniczne polega głównie na wykorzystywaniu tkanki tłuszczowej przy zaspokajaniu potrzeb energetycznych. Wykazują tym samym umiarkowane działanie na ciepłotę ciała. Suplementy mogą usprawniać dodatkowo rozkładu tkanki na glicerol oraz wolne kwasy tłuszczowe. Działanie produktów zależeć będzie jednak od zastosowanych składników aktywnych.
Kiedy warto przyjmować spalacze tłuszczu?
Po spalacze tłuszczu sięgają przeważnie osoby na dietach redukcyjnych, którym zależy na szybkim pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Początkujący użytkownicy powinni sięgać przede wszystkim po produkty o działaniu termogenicznym, które znacznie podniosą efektywność ćwiczeń oraz codziennych aktywności, wymagających ruchu. Na początku najlepiej spiszą się suplementy o łagodniejszym działaniu.
Zadbaj jednocześnie o prawidłowe przyjmowanie suplementów. Nie należy zażywać ich podczas posiłków. Najwyższą skuteczność wykazują przyjęte 30 minut przed rozpoczęciem treningu. Pamiętaj jednak o tym, że podstawą redukcji tkanki tłuszczowej pozostaje dobrze zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Spalacze mogą wspomóc cały proces, nie zastąpią jednak tradycyjnej redukcji.
Zwiększaj siłę mięśni treningami, ale nie zapomnij o suplementacji! Dowiedz się więcej!
Jakie spalacze tłuszczu wybrać?
Podczas wyboru suplementu uwzględnij sposób działania oraz rodzaj wykorzystanych składników aktywnych. Większość termogeników bazuje na kofeinie, która odpowiada za pobudzenie oraz przyspieszenie metabolizmu. Pomocniczo sięga się także po:
tyrozynę,
imbir,
ekstrakt z pieprzu Cayenne.
W spalaczach wywołujących lipolizę znajdziesz natomiast L-karnitynę, która ułatwia przekształcanie tłuszczu w energię oraz lecytynę, odpowiedzialną za rozkład tkanki tłuszczowej.
Na początku sięgaj po łagodnie działające preparaty. Silne spalacze mogą stanowić zbyt duże obciążenie dla organizmu, co sprawi, że okażą się nieskuteczne. Zadbaj jednocześnie o robienie 2-tygodniowych przerw po każdych 4-8 tygodniach stosowania suplementów.